hvis du gerne vil holde mere af dig selv – lige som du er.

Det er en af de ting som jeg oftest bliver spurgt ind til. Hvordan jeg har lært at holde af min krop, lige præcis som den er. Hvis du har læst med her ofte ved du, at jeg har kæmpet. Ligesom de fleste andre, formoder jeg. Jeg har været indendørs mester i selvhad flere år i træk. Det tog jeg en beslutning om at droppe, da jeg mistede min lillebror. Ikke sådan over natten, det var en del af sorgbearbejdelsen. Pludselig virkede det fjollet og enormt selvoptaget at gå op i strækmærker på røven, om jeg nu også “var for meget” og hvorfor jeg ikke havde fået bare 4 centimeter længere stænger ved fødslen. Tingene blev sat i et (sundt) perspektiv. Dermed ikke sagt at jeg ikke kan have dage og perioder, hvor lysten til at vinde mesterskab i selvhad igen dukker frem. Det handler ofte om noget helt andet, når jeg er ked af min krop. Det handler typisk om, at jeg ikke har haft tid til at træne, hvilket er én af de ting som giver mig en følelse af at være god nok. Det kan også handle om at tingene er lidt pressede, at jeg mangler at få styr på noget – enten i en relation eller med mig selv. Det kan også handle om at jeg går og bekymrer mig. Rod på øverste etage udmunder sig ofte i at jeg får svært ved at kigge på mig selv nøgen. Det er meget rart at vide, for så ved jeg også hvordan jeg skal gå til det.

Men altså. Hvordan? For hvis opskriften er at miste et menneske som du elsker ubetinget og har meget nært, så vil alle nok hellere hade de strækmærker til deres dages ende. Det ville jeg i hvert fald altid vælge. Så dét kan jeg ikke give videre. Jeg kan ikke give en livskrise og dertilhørende evig sorg videre. Men jeg vil så gerne give det videre. Og derfor har jeg lavet en hurtig liste over de ting, som du kan gøre lige nu. Lige inden du smutter ud af døren og tager i skole eller på job.

I øvrigt har jeg fået enormt mange beskeder fra jer som lige er startet på en uddannelse. Jeg tror usikkerheden og nervøsiteten og angsten for “ikke at passe ind” fylder rigtig meget for rigtig mange lige nu. Og vid at det er okay. Vi har alle været der. Jeg husker det tydeligt. Første dag på gym. Tøjet nøje udvalgt, makeup lagt i mange lag, kjolen strøget og sved i armhulerne. Jeg gik på broen over stationen i Hillerød (hvis du er bekendt med det sted). Der var mange som gik der sammen, de fleste sagde ingenting af frygt for at sige noget forkert. Og så skete det. Misæren. Fadæsen. Et af de mest pinlige øjeblikke i mit liv – og et øjeblik som jeg dengang var overbevist om ville ødelægge mit liv. Et vindpust af dimensioner sneg sig ind under mig og greb min kjole og som den forræder den var – blæste den det tynde stof højt op. Mens min røv og trusser (og bind MED vinger) blev flashet på broen fuld af elever. Fuck.

Nå. Jeg overlevede og havde en okay tid på gym. Det var hårdt og det var en tid hvor jeg virkelig pillede navle og var enormt selvoptaget. Det skal man være i den alder! Hvis du står der nu, så bare slap af og nyd det. Og forsøg at være lige som du er. Det er meget sjovere (og nemmere) end at prøve at være en anden.

Men tilbage til listen. Se den som en metode til lige at få lidt peps inden afgang. Sådan en som gør at du lige sænker skuldrene, trækker vejret, får spist noget morgenmad og går ud af døren som den chef du er. Jeg tog i skole dagen efter røv-med-bind-gate. You can do it:

(alle punkter skal ikke gennemgås, tag de som giver mening og som du kan nå).

1. Se filmen “Little Miss Sunshine”
2. Lyt til “I want to break free” med Queen. Skru op og føl teksten. Og hvis du kender til Freddie, så skab lidt Freddie attitude samtidig. Han var pisse ligeglad med, hvad andre tænkte om ham og dét smitter altid af på mig når jeg lytter til hans musik.
3. FIX dit feed. Kig på hvem du følger på instagram og andre sociale medier og grov sorter. HVEM giver dig en følelse af at være okay og hvem giver dig den modsatte følelse? Find profiler som ligner dig rent kropsmæssigt. Det har jeg selv stor glæde af. Det giver også inspiration til hvordan jeg kan klæde mig. Jeg skal ikke have mit feed fyldt op med kvinder som er langt fra mig kropsmæssigt. Det har jeg erfaret gør mig usikker og ked af det. Du starter og slutter dagen med at kigge på din skærm. Gør det så godt som muligt, så dejligt som muligt og skab et sted hvor du kan slappe af, føle dig god nok og ikke et sted hvor du kan sammenligne, banke dig selv oven i hovedet og føle dig utilstrækkelig. Gør dit feed til et rart sted at være.
4. lav en playliste som er målrettet til at få dig på bedre tanker. Jeg har flere: “kom nu”, “du er lige som du skal være” og “fuck nu dem” (kunne være mere raffineret, nuvel). Så sætter jeg dem på og klæder mig på (eller høre dem med klapvognen i hænderne) og forsøger at owne lortet.
5. send dit outfit til dine veninder – mon ikke de vil skrive søde og opmuntrende beskeder tilbage? Det ville jeg gøre hvis jeg fik en outfit-snap af min veninde.
6. tag læbestift på. Jeg er så dårlig til at bruge læbestift..ja makeup generelt. Jeg bruger ganske lidt, men læbestift kan altså noget. Jeg føler mig altid bad ass og karriereagtigt og arilyn Monroe agtig.
7. jeg forsøger at huske mig selv på at der findes dårlige dage, men at jeg ikke har et dårligt liv. Der findes og dårlige (og lange) perioder, men intet varer evigt. Måske jeg er usikker fordi jeg har en bums, føler at tøjet strammer eller har fået det forkerte ben ud af sengen (typisk fordi jeg har sovet for lidt..) eller en helt anden grund. Men det er bare en dårlig dag og der er en ny i morgen.
8. hav et “safe outfit”, altså et outfit som altid går, som du altid føler dig tilpas i, et outfit som du har det godt i. Tag det på og knald musik i ørerne og gå ud af døren som ejede du gaden. Mit safe outfit er en kjole. Den er pæn med en cardigan men også uden. Klipklappere men også støvler. Så tager jeg den på, så er der ikke så meget pis. Den er rar at have på og jeg føler mig pæn i den og så kan dagen bare komme an. Sommetider er dagen mega lang og uoverskuelig, men jeg føler mig i de
9. læs det her indlæg. Min kloge mor sagde de ord for mange år siden, de bor hos mig endnu. For hun har ret. Når du snubler på gaden så bliver du måske pinligt berørt – men prøv at vende den om. Når DU ser en snuble griner du måske lidt, trækker på smilebåndet, men hvor hurtigt glemmer du det? På mindre end 5 minutter ikke? Folk har nok i sig selv.
10. Livet er kort. Du er som du er, det er svært at lave det om. Altså du kan jo betale dig fra meget, du kan træne og alt det der. Men uanset hvordan du ser ud, så vil du have de dage, hvor selvtilliden ikke er høj og hvor du måske har svært ved at komme ud af døren.

Har du flere bud? Jeg fik så mange på instagram, skriv dem meget gerne her!

The post 10 ting du kan gøre lige nu appeared first on Helse Matilde.

Annonce for X Jewellery

I gættede rigtigt. Eller..de nogen af jer gjorde.

Forleden delte jeg et par stories hvor jeg i den grad teaser for, noget nyt som jeg har været med til at lave. Og jeg spurgte jer, hvad i mon troede det var. Og det er altså et armbånd, som cirka halvdelen af jer gættede på. Jeg har designet et link som både kan bruges til øreringe og et armbånd. Og jeg har været riiiiiigtig lang tid om det. For det skal være ordenligt. Der er nemlig en tanke bag smykket.

Jeg har altid haft lyst til at lave sådan et smykke. En fysisk ting som du kan bære og som kan minde dig om, at du aldrig er alene. Du er aldrig alene er ord som jeg har brugt og sagt i mange år. Det var ord som jeg først forstod da jeg mistede min lillebror, mistede alt det jeg kendte til. Jeg startede i sorggruppe med andre søskende som havde mistet – og jeg forstod at jeg aldrig er alene. Og det var de ord som reddede mig. De reddede mit liv. Når det hele var sort og mørket havde vundet og jeg intet følte – så trøstede de ord mig. Jeg tænkte på at andre før mig havde overlevet smerten, sorgen og kommet igennem krisen. Og det fandt jeg trøst i. Og håb. Og det var det som reddede mig. Håbet. Jeg ville ikke give op. Og jeg fik lyst til at dele det med jer som læste og læser med. Og jeg har talt om alt det svære og det mørke siden. For det hjælper at tale om, det hjælper at dele. Hver gang du siger det højt, hvad gang du fortæller din historie – så bliver det nemmere.

Jeg har skabt grupperne “Find en veninde #dueraldrigalene” på facebook. (meld dig gerne ind, alle er velkomne. Er du mand findes gruppen “Find en ven #dueraldrigalene”). Grupperne vokser voldsomt og det gør mig glad og ked af det. Glad fordi behovet var og er der, ked af det fordi så mange piger og kvinder sidder og føler sig ensomme og mangler veninder og bekendtskaber og fællesskaber i deres liv. Der er mange medlemmer og flere kommer til dagligt. Mange venskaber og fællesskaber er blevet skabt. Madklubber, roomies, mødregrupper, strikkeklubber og træningsmakkere har fundet hinanden.

Men jeg har hele tiden haft lyst til at skabe mere. Noget som kunne binde os alle sammen. Noget som du kan kigge på, på de dage hvor det hele er svært og hvor du kæmper. En genstand. Og nu har jeg designet et link til et armbånd eller øreringe. Tanken er at du kan bære smykket og på den måde vide, at du aldrig er alene. Lidt som en helt særlig tatovering eller et billede på din telefon. Noget som minder dig om, at du måske nok kæmper alene, men at andre også kæmper. Fordi det trøster og hjælper og giver håb. Nogen før dig har kæmpet samme kamp – og kommet igennem det. Det er dét jeg ønsker at linket skal repræsentere. Men jeg har brug for din hjælp. For valget står i mellem to farver. Farver med peps, selvfølgelig. Men hvilken farve kan du bedst lide?

Jeg deler en afstemning i min story nu, så stem meget gerne derinde. Jeg glæder mig til at vise dig resultatet. Jeg har besluttet at alt det jeg tjener på dette smykke går til gruppen på facebook. Jeg har før med stor succes lavet selvforsvar, fællesspisninger og gåture – og jeg vil have at pengene for salget af dette link går til arrangementer for dig som føler dig alene. Jeg kan ikke redde dig, men jeg kan få dig til at mærke at du ikke er alene. Og at jeg har kæmpet og været i mørket, og det glemmer jeg aldrig. Og jeg vil gerne give dig håb. For hvis jeg kan, så kan du også.

Linket kommer senere i år, jeg deler løbende. Tak fordi du læste med!

Annonce for X Jewellery

The post Nu vil jeg afsløre det appeared first on Helse Matilde.

Mandagen og ugen er startet bedst muligt. Alle børnefamiliers drøm. Alfred har sovet vildt godt, trods de 80 grader det var i soveværelset. Han vågnede klokken 6 og som bekendt så skiftes Kristian og jeg til at tage “morgenvagten”. I dag var det Kristians tur. Jeg kunne ikke sove videre så jeg har lavet mig en stor kop kaffe, jeg sidder uden en træls på kroppen i soveværelset og får tid til ét af mine yndlings ting. At skrive her på bloggen. “Blogs er en uddøende race” hørte jeg forleden. Men jeg vil fortsætte. For jeg skriver fordi det giver mig glæde. Skidt pyt med læsertal og statistikker, dem lærte jeg alligevel først at læse for få år siden. Det interesserer mig ikke. Jeg har altid skrevet fordi det giver mig glæde og det er et frirum. Således sidder jeg her i mørket, med ventilatoren kørende og med varm kaffe i koppen. Det er jo nærmest lykke. Senere skal jeg ned og træne med andre mødre. Mandagen er perfekt.

Da Kristian gik på barsel havde jeg mange ideer og ønsker. Jeg ønskede for det første at skrive mere. Lave mere, alene. Jeg drømte om at bruge timevis på blog, instagram, mails og møder. Efter 6 måneder på barsel trængte jeg til, at få mig tid. Der skete to ting: tiden som jeg drømte om, var ret så knap. Men endnu vigtigere: behovet ændrede sig. For der er sket noget magisk. Lysten til at sidde med min computer i timevis, den er forsvundet. Den kommer garanteret igen og nogle dage er den der. Men lige nu hvor Kristian er hjemme og hvor vi 3, min familie, er samlet, så har jeg virkelig lyst til at være sammen med dem. Lige pludselig er denne tid forbi og Kristian starter arbejde. Alfred skal i institution. Jeg skal arbejde mere (hvis jeg da gerne vil tjene penge). Lige nu er snart forbi, og derfor skal det nydes. Jeg har derfor måtte ændre min arbejdsform og arbejder nu når Alfred sover om aftenene. Det betyder sommetider at kærestetid er at sidde ved siden af Kristian og arbejde, mens han ser noget. Man kan ikke få det hele. Og min barsel er for længst slut, så der er mails og kampagner som skal afleveres. Når Kristian starter arbejde får jeg igen hænderne fulde (det har jeg i forvejen, men nu er vi jo fælles som det hele og hele dagen). Der glæder jeg mig over at både Kristian og jeg har forældre som hellere end gerne vil komme ind og være sammen med deres barnebarn.

Inden jeg mødte Kristian og dengang jeg var single, så arbejdede jeg typisk et sted mellem 40-60 timer om ugen. Jeg fik svaret alle på instagram, jeg svarede på mails det sekund de kom ind, jeg fik skrevet mange indlæg om ugen etc. Nu når jeg væsentlig mindre, men jeg når det jeg skal. Og sådan er det bare lige nu. Jeg vil gerne nyde tiden med Alfred, for den er så kort og den kommer aldrig igen. Jeg når ikke at få svaret jer alle sammen – men det tror jeg heller ikke at jeg ville have nået, hvis jeg ikke var blevet mor. For der er kommet omkring 15.000 nye følgere det sidste år og jeg får omkring 100 beskeder dagligt. Derfor laver jeg ofte “en opsamling” på min instagram, hvor jeg svarer på hvor mit tøj er fra, hvad vi giver Alfred at spise, hvor vores sofa er fra og andre spørgsmål som “går igen”. De af jer som skriver personlige beskeder og måske spørger mig til råds – jeg vil forsøge at svare jer og når det måske på et tidspunkt, men jeg håber ikke at du tager det personligt, når jeg ikke har læst din besked og svaret dig. Jeg er ked af hvis jeg ikke får svaret dig, men det er umuligt lige nu, da der kommer så mange beskeder.

Kristian starter arbejde igen til oktober. Planen er lige nu at Alfred skal starte i institution til marts. Men det kommer an på så meget. Vi vil dog virkelig gerne have at han starter på det tidspunkt, da han vil være omkring 14-15 måneder. Men der er et sted vi gerne vil have plads, så tingene skal lige gå op. Det løser sig nok. Det plejer det at gøre.

Udover det så er vi næsten færdige med lejligheden og det har taget hundrede år. Vi købte lejligheden ved siden af for et år siden og har siden arbejdet på at få de to lagt sammen. Det er blevet så godt og vi har nu en 4-værelses lejlighed og så meget plads. Det er simpelthen blevet så godt og flot og jeg skal nok vise jer rundt (på instagram) når vi er helt færdige (helt færdig bliver man nok aldrig), men så tæt som vi kan komme. Vi mangler pt. at ordne vores depot, en billedvæg, en gang og Alfreds værelse. Det har i perioder været vildt hårdt at renovere OG have et spædbarn, men det har været det værd. Alfred har vænnet sig til støj og andre mennesker, hvilket er rart for han kan sove fra det meste. Jeg har flere gange grædt af frustration, det har været hårdt at have fremmede håndværkere i lejligheden og samtidig sidde og amme med store, ukendte bryster og ikke kunne sove når Alfred sov, men vi klarede det og jeg er vildt stolt over, at vi kom igennem det. Min elskede far har hjulpet ekstremt meget og jeg elsker at gå og kigge på lejligheden og vide at min far har skabt vores hjem og gjort det i ren kærlighed. Min seje far som er 72 år og som aldrig er træt og altid har tid.

Så det er status. Vi har det dejligt, nyder tiden med Alfred, sover mindre end nogensinde men er lykkelige. Jeg sad op og sov forleden og fik hold i ryggen, men det glemmer jeg når Alfred kravler hen til mig i et stort grin. Det er fantastisk hårdt at være forældre, men det bedste jeg har oplevet.

Jeg håber at du får en dejlig dag <3

The post Status på farsel, instagramkarrieren og Alfred appeared first on Helse Matilde.

“Hvad vil de tænke?”, “hvad vil de sige?”, “hvad mon de vil tænke om mig?” Kender du de tanker? Det gør jeg. Hver gang jeg kaster mig ud i noget nyt, så rammer de tanker mig. Hvem “de” er har jeg altid svært ved at definere. Det er umiddelbart ikke folk jeg kender, men bare “folk”. Og det er træls og jeg vil ikke have at det skal holde mig tilbage. Eller dig! For livet er hamrende kort og i bund og grund er det jo ligegyldigt hvad andre tænker. Det er jo dit liv!

Ligesom når du klæder dig på om morgenen. Er det dig eller “dem” som skal have det på? Tag det på du vil – uanset om det er sort og sort og sort eller lilla bukser med store prikker på. Det er dig som skal have det på i dag, så derfor bestemmer du. Det er så irriterende at ligge under for, hvad andre muligvis tænker. Men det er nemt at skrive – hvordan efterlever man det? Jeg har blandt andet skrevet dette indlæg om, hvor jeg altid finder min inspiration. For jeg kan også virkelig ligger under for andres eventuelle meninger. Der er også denne quick-fix liste, som jeg har fået enormt meget god respons på.

Jeg kaster mig ud i noget nyt lige nu. Jeg er i gang med et par spændende projekter og ligesom dengang jeg skulle fremlægge i skolen eller til eksamen så frygter jeg, hvad andre vil tænke. Hvad “dommen” vil blive. Og det forsøger jeg derfor at komme væk fra. For jeg laver det som jeg godt kan lide, det jeg tror på, synes er sjovt og min drøm. Og så er det jo ligemeget om Anja, Katrine og min søde moster kan lide det jeg laver. For jeg kan lide det. Og det er jo det vigtigste.

Tænk at leve et helt liv og handle udfra det som du tror folk vil synes bedst om. Det lyder kedeligt. Og forudsigeligt. Og det smukke ved at lave alt muligt andet er også, at du kommer til at lave fejl. Og det er jo dem vi lærer allermest af. Selvom det godt kan være pinligt. Og det er måske i virkeligheden derfor at vi ofte holder os tilbage?

Jeg henter inspiration mange steder. Som bekendt i kære Freddie. Men også i noget så tamt om RHOBH. Måske du kender forkortelsen, så ser du det også.. For dig som ikke gør så står det for “The Real Housewifes of Beverly Hills” og jeg sluger det. Jeg elsker det. De er totalt for meget, men! De gør hvad der passer dem, der findes ingen jantelov. Og det er befriende og det kan godt inspirere mig. Ikke til at få botox, shit-talke mine veninder og bruge 500.000 på en fest, men til at gøre mere hvad jeg drømmer om – uanset om det kan ende i en fiasko. Så går livet jo heldigvis videre. Ret hurtigt. Ligesom når du snubler på gaden. Det gør jeg tit. Snubler over en brosten som er højere end alle de andre, sommetider snubler jeg uden der egentlig er en grund til det. Det kan godt være lidt pinligt. Man kigger sig lidt omkring, sikre sig at ikke alt for mange så det, sikre sig måske også – med et kært og overskudsagtigt smil – at “det var brostenen’s skyld” for du har jo totalt styr på det. Og der er garanteret nogen som griner lidt, trækker på smilebåndet og måske kigger de på dig. Men de har glemt det. Der går højst 5 minutter og så har de glemt det. Så er de videre og tænker noget om sig selv. For vi er alle meget optagede af os selv, sådan er det at være menneske. Så det er glemt og sådan er det også med dine fiaskoer. Måske griner folk lidt, men så er de videre. Til gengæld vandt du en vigtig lektie, du lærte måske noget om dig selv og ikke mindst: du fik prøvet en drøm af. Den drøm som, hvis du ikke havde forsøgt, måske ville hjemsøge dig når du engang ligger på plejehjem og venter på det hele er slut.

Lev nu, skidt pyt med andres meninger og holdninger til, hvad du gør og laver og bruger din tid på. Lad ikke andre afgøre hvad du har lyst til og hvad du drømmer om. Be Freddie about it!

The post Holder det dig tilbage? appeared first on Helse Matilde.

Annonce for nemlig.com 

Måltidskasserne. Jeg har både skrevet om dem og delt dem på min story fra tid til anden. Det fungerer mega godt, det er nemt at skabe sig et overblik og der er så mange forskellige retter og lande du kan rejse til, uge til uge. Det er genialt og hvis du ikke har prøvet det – så er det hermed en udfordring til at prøve det! Du modtager din måltidskasse med dine øvrige varer fra nemlig.com – så det er ligesom at handle ind til én eller flere retter – du gør det bare med ét enkelt klik.

Der er flere at vælge i mellem og du kan også vælge at få dem leveret fast – det er op til dig og kan nemt ændres på din nemlig konto.

• Livretter øko.
• Familie
• Hurtig
• Verden
• Livstil øko.
• Vegetar øko.

Måltidskassen “Verden” er fuld af krydderier og retter som vi normalt ikke laver. Derfor er jeg glad for at klikke måltider hjem fra dén kasse, da den inspirerer mig. “Hurtig” kassen er genial til børnefamilier – og sådan er jeg en del af nu (glemmer jeg sommetider, men jeg er vel voksen nu) og “Livretter” er virkelig livretter. I hvert fald oftest vores. De er børnevenlige og nemme at gå til. Jeg kan godt lide at blande fra de 3 kasser, men jeg skal snart udforske “Vegetar” kassen noget mere. Der er virkelig mange gode retter, har jeg hørt fra veninder som er lidt bedre til at afprøve vegetariske retter. Jeg var jo faktisk engang vegetar i 7 år, så jeg kan mange retter, men jeg skal lige tilbage til det. Det kan kassen hjælpe mig med. Du kan se alle kasserne her og se hvad der er af retter denne uge og kommende.

I løbet af weekenden sætter vi os altid ned og lægger en plan for ugen. Både med aftaler og træning, men i høj grad i forhold til mad. Det er bare nemmest, hurtigst og det gør at dagen glider. Vi handler gerne ind om søndagen eller får i hvert fald leveret søndag. Så er vi klar til ugen.

Vi kan godt lide at lave mad til flere dage, så det gør vi altid. Men vi får gerne 2-4 måltider fra måltidskasserne og på den måde får vi en masse nyt (så det ikke er bolo og æggekage konstant..). Fordi opskrifterne er så nemme at gå til, går det næsten lige så hurtigt, som når vi laver æggekage. Alfred er begyndt at spise mere og mere forskelligt mad – og med hjælp fra måltidskasserne får vi også udfordret ham og han får en masse nye, spændende ting at spise. Og vi har tid til at gå tur, træne, være sammen med Alfred og skal ikke stresse over at vi skal ned og handle og ned med pant. Det er en hverdagsluksus at betale for at få sine varer leveret – men det gør en stor forskel for os som familie.

Vi bestiller også bleer, danskvand, rengøringsmidler, grønt og frugt på nemlig.com. De har et kæmpe udvalg af grønt – forleden opdagede jeg f.eks. at de har mini vandmeloner, hvilket passer godt til os og til Alfred, da vi ikke kan nå at få spist en hel. Bleerne slipper vi for at slæbe og i denne coronatid er det også væsentligt, at vi ikke skal ned og handle sammen med Alfred.

Du betaler et beløb for at få leveret dine varer – og det kan du jo spare hvis du selv går ned og handler. Men for os giver et en kæmpe frihed og er en luksus for os. Vi får varerne leveret når det passer os, vi slipper for at slæbe og vi slipper også for “fristelser” som man kunne falde over ved kassen, når man er nede og handle. Nemlig.com tager også returpant med hvis du beder om det (det koster også et gebyr). De mangler faktisk bare lige at lave maden, så ville det være en fuld pakke. Men vi kan lige overskue at lave maden, når det bliver bragt til døren. Det er nemt!

Annonce for nemlig.com

The post Endnu nemmere, nemlig appeared first on Helse Matilde.

Annonce Børns Vilkår

Selvfølgelig skal vi det. Det tror jeg at alle, vil være enige med mig i. Men hvordan? Hvordan kan man hjælpe de børn, som har brug for hjælp? Det kan du f.eks. gøre ved at støtte Børns Vilkår og Børnetelefonen. I hele oktober afholdes “Bag for Børnetelefonen“, hvor du kan købe eller sælge kager – og på den måde støtte det gode arbejde som ligger bag Børnetelefonen. Det kan f.eks. gøre til en familiedag, du kan sælge kagerne til dem i din opgang, dem på din vej, i skolen osv.

Børnetelefonen er et tilbud til barnet, som har brug for at tale med en voksen. Det kan være om problemer i skolen, mobning, måske barnets forældre skal skilles, måske barnet går med tanker som barnet ikke kan dele med andre – eller noget helt andet. Barnet kan ringe helt anonymt og det kan ikke ses på telefonregningen, hvis barnet har ringet til Børnetelefonen. Det synes jeg er trygt og rart. Jeg har selv ringet til Børnetelefonen engang og jeg husker at det trøstede, gjorde mig mere tryg og vigtigst: der var en voksen som lyttede til mig, en voksen som ikke kendte mig eller de personer jeg omtalte. Jeg ringede fordi min venindes far drak voldsomt. Det var svært for mig at være i, det var svært for mig at dele med mine forældre. Hende jeg talte med forstod og lyttede og gav sig tid. Det var virkelig rart. Jeg kan huske at jeg stod i mine forældres stue med fastnettelefonen og talte længe med hende. Hun opfordrede mig til at tale med mine forældre – og det gjorde jeg, og det hjalp at dele. Det var en kæmpe hjælp. I dag hjælper Børnetelefonen også med digital mobning, som er et stort problem – og som må være svært at dele med sine forældre, som aldrig helt forstår.

På BørneTelefonen kan børnene også få rådgivning på sms, chat eller igennem vores Brevkasse og Børn hjælper børn-forum, hvis de føler sig mere trygge ved det. Rådgiverne kan også tilbyde en professionel bisidder til de børn, som ringer til BørneTelefonen og som har brug for hjælp i mødet med den offentlige forvaltning.

BørneTelefonen: 116 111

Jeg synes Børnetelefonen gør et kæmpe arbejde – og det er drevet af frivillige kræfter. Derfor synes jeg at jeg har lyst til at støtte – og det håber jeg også at du har.

Læs mere her (også anbefalingerne i forhold til corona etc.)

Konceptet “Bag for Børnetelefonen” er at bage og sælge – og donere beløbet til Børnetelefonen. Du kan gøre det på den måde som du synes er bedst. Der er andre forholdsregler lige nu, så hold gerne kagesalget udendørs hvis muligt og ellers hold dig opdateret og læs mere her.

Jeg bagte muffins og var meget omhyggelig med hygiejnen og de som smagte mine muffins – de måtte støtte Børnetelefonen med det de nu havde lyst og råd til.

Jeg er så glad for at Børnetelefonen eksisterer – så de børn som jeg ikke kan hjælpe, kan finde hjælp et andet sted. Det er rart at der findes voksne, som frivilligt hjælper børn og lytter til børnene. Det vil jeg enormt gerne støtte. Støt og deltag i “Bag for Børnetelefonen” eller støt her.

Man behøver i øvrigt ikke at være god til at bage.. eller dygtig til at pynte, hvilket jeg er et glimrende eksempel på.

Annonce Børns Vilkår

The post Børnetelefonen. En vigtig sag for børnene (og for os) appeared first on Helse Matilde.

Annonce for nemlig.com 

Det er næppe gået din næse forbi, at vi handler ind på nemlig.com. Jeg er så glad for det her samarbejde – jeg har brugt nemlig i 10 år. Og særligt nu, med familielivet der skal gå op, er det perfekt for os. Bleer som ikke skal slæbes, toiletpapir, danskvand (som jeg stadig craver #amning) og et hav af madvarer til Alfred, som vi prøver af. Han spiser stort set alt, så vi forsøger at være så kreative som muligt. Vi vil gerne have at han spiser flest måltider sammen med os – og spiser det som vi spiser. Derfor er måltidskasserne geniale for vores familie. Vi handler ind én gang om ugen og laver madplan. På den måde sparer vi penge (vi undgå fx. alle impulskøbene ved kassen) og vi kan også præsentere Alfred for så mange forskellige retter som muligt.

Fordelene ved måltidskasserne er nemme at liste op, læs bare her:

• Du kan få leveret måltidskasser sammen med dine dagligvarer – lige til døren, lige når det passer dig. Dag og nat.
• Du kan vælge mellem 24 inspirerende og velsmagende måltider hver uge
• Du kan bygge din egen måltidskasse eller vælge én af de 6 faste måltidskasser
• Du får garanti for friske råvarer
• du behøver ikke at være hjemme for at modtage din varer og din måltidskasse.

Jeg kan slet ikke skrive nok om, hvor smart jeg synes at konceptet er. Det er også vældig populært for tiden, så du skal være lidt hurtig for at få de tider som passer dig. Du kan med fordel bestille i god tid, så er den kommende uge planlagt. Der er gode tilbud hver uge og hvis du er til vin, så kan du finde mange, mange vine hos nemlig.

Hvis jeg nu skal finde på 10 ting, som jeg hellere vil end at handle, så vil listen pt. se således ud:

1. gynge med Alfred, for han elsker at gynge og kan næsten ikke få nok,
2. drikke kaffe med min mødregruppe. De er så søde og ungerne elsker hinanden,
3. sidde i sofaen med Kristian i stedet for at én af os skal ned og handle,
4. tage et dejligt langt bad,
5. lave bananpandekager til Alfred og jeg og til vores mange udflugter,
6. træne,
7. ses med min dejlige veninder,
8. drikke vin med min mand,
9. spise kage med min far,
10. gå på genbrugsjagt med min mor.

10 gode grunde. For jeg vil hellere lave de ting, som er vigtige for mig. Og det er så nemt at handle ind på nemlig.com. Jeg bruger min ipad og app’en. Den husker min favoritkøb, så jeg glemmer sjældent noget. Jeg kan anbefale at skrive ned, hvad du mangler i løbet af ugen og lave madplan/bestille måltidskasser – så er indkøbet klaret i en ruf!

Annonce for nemlig.com 

The post 10 ting jeg hellere vil lave end at handle ind appeared first on Helse Matilde.

Annonce for X-Jewellery

Så er det i dag! Netop nu udkommer mit link som jeg har lavet i samarbejde med X-jewellery – og som du kan sætte i det armbånd som du bedst kan lide. Du kan nemlig helt selv designe armbåndet og blande farver, kører det i helt sølv eller noget helt fjerde.

Jeg har skabt linket fordi, at jeg ønskede at have noget fysisk, som kan minde mig om, at jeg ikke er alene. Ligesom du ikke er. Du er aldrig alene. Og det kan lyde fjollet og dumt, men det kan noget så banalt som et smykke, være et symbol på. I hvert fald for mig. Tanken har været at skabe et link, som du kan have sidde i et armbånd og som du kan bære med dig, også på de mørke dage. De dage hvor ensomheden trænger sig på, hvor du måske har en følelse af at være helt alene i verden. Jeg forestiller mig at gå på gaden, måske blandt en masse mennesker, men hvor følelsen af ensomhed fylder alting. Så er ideen at du kan kigge ned på armbåndet og konkret se – at du ikke er alene. At der er andre som dig, som også går og har denne følelse LIGE nu. Det trøster mig at vide, at andre end jeg har de følelser som jeg har. Uanset hvilke følelser.

For snart 4 år siden lavede jeg facebook gruppen “Find en veninde #dueraldrigalene” – og der er over 16.000 medlemmer i den store gruppe. Der findes et hav af undergrupper. Kvinder finder hinanden og laver madklubber, strikkeklubber, løber sammen, drikker vin sammen, flytter sammen og finder gode veninder. Jeg lavede gruppen en aften i september. Motivationen for dette var, at jeg oplevede en ensomhed – og jeg tænkte at jeg ikke kunne være den eneste. Og jeg ønskede at lave et fællesskab for alle os, som føler denne ensomhed.

Siden da har jeg mødt Kristian og bor ikke længere alene. Jeg er også blevet mor. Ensomheden har forandret sig, men den er her stadig. F.eks. på en grå tirsdag, hvor jeg er alene med Alfred en hel dag. Det er dejligt og enormt givende – og kan være ensomt. Man vokser ikke fra ensomhed, man bliver aldrig færdig med den. Den er der altid. Træder sommetider mere frem end andre. Kan føles helt fysisk. Andre gange mærker du den ikke. Men ensomhed er et grundvilkår for os mennesker. Og det er en følelse som er okay. Den er ikke farlig, så længe du ikke bor i følelsen.

Jeg har lavet arrangementer med min facebook gruppe. Selvforsvar, middage, gåture. Jeg ønsker at lave flere arrangementer. Jeg ønsker at flere skal ses. Flere som føler sig overset. Jeg synes vi skal tale mere om ensomhed. For når vi taler om den og deler den, så føles den mindre. Det er i hvert fald min oplevelse. Og derfor vil alt jeg tjener på salget af armbåndene og mit link gå ubeskåret til disse arrangementer. Byd endelig ind hvis du har ideer og send gerne en mail.

Jeg håber at du vil tage godt imod mit projekt. Og støt endelig hvis du har overskud og lyst. Jeg synes linket og mulighederne med armbåndet er rigtig fine – og så synes jeg at det er så fin en sag.

Annonce for X-Jewellery

The post Nu er det nu! appeared first on Helse Matilde.

Annonce Berthelsen Naturprodukter

Og jeg som aldrig forstod, hvorfor mødrene omkring fik page eller altid havde mor-knold. Nu forstår jeg. Alfred ynder at enten hive mig i håret eller smøre leverpostej/torskerogn/savl i det. Derfor er det oftest oppe. Selvom at jeg holder mest af at have det nede. Jeg føler mig mest feminin, når håret er nede. Jeg er endnu ikke begyndt at fælde, selvom jeg nu har været mor i over et år. Måske kommer det ikke, måske gør det senere. Måske har jeg afhjulpet det fordi jeg har taget vitaminer til mit hår. De indeholder kun naturlige ingredienser og smager af vingummi. Ret fedt at gnaske vingummier om morgenen. De findes også som kapsler, hvis du mere er til dét.

Berthelsen “Beauty Bear” er specielt designet med essentielle næringsstoffer. De indeholder både biotin, acerola (vitamin c), folsyre samt 11 andre næringsstoffer, som tilsammen plejer og vedligeholder håret. Så hvis du fælder meget eller lider af hårtab, så kan det være at disse kan hjælpe dig. Det vil pleje håret indefra, derfor vil det kun kunne ses på det nye hår – du skal derfor tage produktet i mindst et par måneder, før det kan ses.

Læs mere og find dem her!

Annonce Berthelsen Naturprodukter

The post Mor knolden appeared first on Helse Matilde.

Annonce for nemlig.com 

Så er det altså ret genialt, at handle ind på nemlig.com! Jeg har gjort det i 10 år – og efter Alfred kom til verden, har jeg elsket det lidt højere. Nu under corona synes jeg, at det er brilliant (et ord vi bruger for lidt! Så jeg lige set alle sæsoner af “Sygeplejeskolen” hvor de bruger det konstant). Vi handler på nemlig.com – for så har vi mere tid som vi kan bruge sammen og på de ting, som vi holder af.

Jeg har skrevet om det mange gange – og listet fordelene. Der er få ulemper – du betaler selvfølgelig for fragten, men hvis du er hurtig ude, kan du godt få en leveringspris på 16 kroner (her hvor vi bor i hvert fald, måske det er anderledes hos dig, men det er i det lav). 16 kroner for at få leveret dagligvarer direkte til døren, lige når det passer dig. Du kan jo også få leveret om natten, vidste du det?

Vi bestiller én gang om ugen og udfra madplan eller måltidskasserne. Vi har en tavle i køkkenet hvor vi løbende skriver ned, hvad vi mangler. Så tager det ikke mange øjeblikke at bestille. Derudover husker nemlig app’en også dine favoritter og hvad du oftest køber. Vi sparer mange penge, fordi vi ikke køber spotvarer eller bliver fristet ved kassen i supermarkederne.

Der er mange af jer som spørger ind til plastikken, som nemlig.com bruger til deres varer. Der er meget plastik og nemlig.com vil rigtig gerne gøre plastikforbruget mindre. I dag leverer nemlig.com varer i plastikposer, papkasser og termokasser, og du kan nemt returnere emballagen. Du skal blot stille emballagen frem næste gang, du får varer fra nemlig.com, så tager chaufføren emballagen med. Dét er smart! De tager også pant med (for et lille gebyr!), men det gør vores hverdag meget lettere.

Lige nu er der drøn på nemlig.com’s søde medarbejdere – så hav tålmodighed når du går ind på nemlig.com.

Men det ER muligt, du kommer sandsynligvis i kø, men jeg var i kø som nummer 11 og det gik hurtigt! Jeg har købt juletræ, hvidtøl, julesokker til Kristian og økologisk flæskesteg – så vi er klar til julen! Nu skal jeg snart handle ind til nytår, og der er pynt, hatte, nytårsmenuer og alt hvad du ellers begærer dette nytår, omend det er meget anderledes i år.

Annonce for nemlig.com 

The post Hvis du gerne vil undgå at gå for meget ud appeared first on Helse Matilde.

Annonce for Husk dig selv

Da jeg var gravid gik jeg hos Izabella som er zoneterapeut. Jeg startede fordi jeg oplevede at have enormt ømme fødder, særligt om morgenen (hvilket jo ikke er så mærkeligt, når jeg nu var ret stor og havde vand i kroppen). Izabella hjalp mig med fødderne og vi fik en masse gode snakke. Op til fødslen fyldte kontroltabet pludselig virkelig meget. Jeg tog egentlig ret let på det at skulle føde – indtil at jeg skulle føde. Det gik op for mig, at jeg snart skulle være nogens mor, at alt andet på en måde var slut og at jeg var på vej ind til noget, som jeg intet kendte til. Og fødslen skræmte mig. Særligt efter at vi fandt ud af, at Alfred sad med numsen ned af og derfor skulle tages med et kejsersnit.

Jeg fik rigtig god hjælp og vejledning af Izabella. Udover at hun er kompetent og har talt med mange kvinder som har stået i samme situation som jeg gjorde – så er hun også imødekommende og hun mødte mig hvor jeg var. Hun prøvede ikke at tale mig fra en følelse eller fik mig til at føle at jeg var åndssvag. Izabella er selv mor og det spejlede jeg mig meget i. Hun havde prøvet det og kunne huske mange af de følelser, som fyldte for mig. Jeg kan varmt anbefale dig et besøg hos Izabella – hun har også haft mange kvinder som går eller har gået i fertilitetsbehandling.

For et par uger siden deltog jeg så i hendes podcast serie, som du kan lytte til på podimo. Her talte vi om hvordan det føles at miste kontrollen, når du får et barn. Hvordan jeg har oplevet det og håndteret det og hvordan jeg har oplevet det første halve år som mor.

Lyt til podcast afsnittet hvor jeg deltager

Find alle afsnittene fra Izabellas zone (der er virkelig gode temaer og gode snakke)

Det er episode 7 som jeg er med i og det hedder: Matilde har mistet. Afsnittet er beskrevet således: Matilde, også kendt som HelseMatilde, kom til behandling hos Izabella første gang, da hun var gravid. Dengang handlede behandlingen en del om kontroltab og sorg, da Matilde har mistet sin lillebror for et par år siden og ydermere haft tre aborter. Nu kommer hun på briksen igen, og Izabella ser frem til at spørge hende, hvordan kontroltabet føles på den anden side af fødslen. Hvordan forener hun den nye mor-rolle med sorgen og bevidstheden om, at man kan miste?

Podcasten er produceret af Christine Ronøe fra Heartbeats.

Det var i øvrigt første gang at jeg var væk fra Alfred, sådan rigtigt. Kristian har gået ture med Alfred, men jeg har ikke været væk så længe og “på arbejde” før. Kristian tog det i stiv arm og sad på café med Alfred som vågende 10 minutter efter jeg gik, men nød tiden med sin far og da jeg kom tilbage efter halvanden time blev Alfred så glad og rakte ud efter mig – og det var det hele værd! Så jeg øver mig nu, for Kristian skal også have mulighed for at være alene med Alfred, det kan han nemlig sagtens. Men igen: det er et stort kontroltab, som jeg øver mig på.

Annonce for Husk dig selv

Annonce for Arca

Nu har jeg trænet mere eller mindre kontinuerligt siden marts. Jeg nåede akkurat at komme i gang med at træne i Arca på MOMS holdene, inden landet (og dermed træningscentrene) lukkede ned. Men både Kristian og jeg har trænet udendørs og i stuen, mens der var lukket ned. Jeg savnede virkelig MOMS holdene, som jeg nåede at blive rigtig glad for. Derfor var det så dejligt og nærmest forløsende, da jeg igen kunne booke mig på hold.

Nu træner jeg gerne på MOMS holdene 3 gange om ugen. Der er hold næsten hver dag i den box hvor jeg træner (Værkstedet) så det er nemt for mig at planlægge, hvornår det lige passer. Holdene er klokken 10.00, hvilket passer godt i vores rutine. Der er ikke andre hold på det tidspunkt, så vi har det for os selv. Der er legetæpper lagt ud til børnene og barnevognene må komme med ind. Der er tid til at amme og give flaske og der er ingen sure miner eller løftede øjenbryn, hvis man går med sin baby eller laver en anden øvelse, end den som står på tavlen – alle har hvert deres udgangspunkt og nogen har lige født, mens andre har været mor i nogle måneder eller mere end det.

Der er så mange som skriver til mig og spørger, om man kan følge med, hvis man aldrig har trænet før. Og det kan du! Jeg har faktisk haft min mødregruppe med og ikke alle havde trænet den form for træning før. Instruktøren er god til at forklare og vise øvelserne og går også rundt i mens og guider, retter til og hepper. Alle kan være med og husk at vi alle har været nye. Der er også øvelser som jeg ikke kan, så må jeg lave noget andet. F.eks. var jeg ikke glad for at sjippe og lave maveøvelser i starten, men det kan jeg mere og mere nu. En vigtig information her er også, at du ikke kan komme for sent til et MOMS hold. Du må gerne komme lidt over, da der er forståelse for at man lige skal amme, give flaske, skifte en ble eller andet, så man måske ikke lige kom ud af døren til tiden. Sådan er livet med baby!

Og kan jeg så mærke, at jeg træner? YES! Jeg kan sgu også se det i spejlet. Men vigtigst af alt: så kan jeg mærke det på humøret. Sådan har jeg altid haft det, når jeg får trænet. Jeg bliver gladere (og mere omgængelig, vil mine nærmeste nok sige). Jeg elsker at have lidt tid for mig selv. Lige nu er jeg så priviligeret at Kristian har barsel, så han går oftest tur med Alfred, så jeg kan træne. Det betyder så meget. 90 minutter helt for mig selv, med andre dejlige mødre. Vi forstår hinanden. Det er for mig vigtigere end nogensinde at være mig selv. Bare lidt. Jeg er mor og jeg er mor døgnet rundt. Jeg ammer, så det er mest mig der er “på” med Alfred. Derfor trænger jeg sommetider til tid, hvor jeg kun skal tænke på mig selv.

Efter træningen sidder vi næsten altid sammen lidt, måske for at amme eller bare at lege og hilse på de andre babyer. En slags aktiv mødregruppe. Det er så dejligt!

Lige nu er jeg i sommerhus, men jeg glæder mig enormt meget til at komme hjem og tilbage til de 2-3 træninger om ugen med mine med-moms. Det er træning som giver mig en følelse af fællesskab, det giver mig stor glæde og så giver det en stærk krop.

Ugen ud kan du få 2 måneders gratis træning hos Arca, tilbuddet gælder til og med søndag, så skynd dig hvis du er blevet fristet. Du behøver i øvrigt ikke at være mor for at benytte dig at tilbuddet, tilbuddet gælder alle (også mænd).

Reklame for Baby-steps og DGI byen (jeg blev inviteret, men har ikke modtaget penge for at skrive dette indlæg)

Nu er jeg jo ikke ekspert. Jeg har været til babysvømning én eneste gang i mit liv. Men! Jeg lærte virkelig meget og lavede dumme fejl og fik erfaringer. Og dem vil jeg meget gerne dele med dig, som måske snart skal afsted med baby. Det kan godt være ret overvældende og uoverskueligt, det var det i hvert fald for mig!

Før corona havde jeg meldt os (Alfred og jeg) til babysvømning. Men det blev naturligvis aflyst, hvilket jeg var meget ked af. Det er nemlig en af de ting, som jeg har set frem til, at gøre sammen med min baby. Altså også før jeg blev gravid – det er altid noget som jeg gerne have ville og som jeg har glædet mig til. Så da det blev aflyst på ubestemt tid, blev jeg lidt trist. Men altså. Det kunne være værre. Men da jeg så blev inviteret til at prøve babysvømning i DGI byen, så sagde jeg hurtigt ja. For jeg var også nysgerrig på, om Alfred overhovedet gad og ville kunne lide at være i vandet. Så vi tog alle 3 afsted, da Kristian jo har barsel lige nu. Jeg var ret spændt og pakkede aftenen inden og var semi-stresset over, om jeg nu fik pakket det hele. Det vigtigste var badebukser og bleer, men det kommer jeg tilbage til.

Jeg har aldrig rigtig været i DGI byen, i hvert fald aldrig benyttet mig af nogle af deres tilbud. Jeg cykler (eller, cyklede) tit forbi den store klatrevæg, men ellers har jeg ikke haft meget at gøre med stedet. Og jeg anede ikke at der var babysvømning. Ann Helene tog imod os og tjekkede lige at jeg havde fået de rigtige badebukser med. De skal nemlig være godkendt (hvilket jeg godt kan forstå!). Jeg tænker altid på det afsnit af Klovn hvor Casper råber: “der er lort i vandet!”, når jeg går i svømmehal og pools.. og det skal ikke være mit barns lort som er i vandet! Faktisk skal der helst slet ikke være lort i vandet, mens jeg er i vandet. Nå, badebuks blev godkendt og jeg gik i omklædningen med Alfred, Kristian gik ind til mændene.

Det kan være en udfordring at være i et omklædningsrum, hvis du aldrig har været der før. Med en baby på armen bliver den udfordring lidt mere spændende. Jeg har ikke været i svømmehal i mange år, da jeg faktisk ikke er så begejstret for konceptet. Jeg er nok mere spa-pige. Det må jeg blankt indrømme. Men jeg ville så gerne give denne oplevelse til Alfred og jeg elskede selv svømmehallen som barn. Der var i øvrigt autostole til baby, som man kunne låne. Det var rigtig smart! Jeg havde ham dog på armen under bruseren, så han også blev vasket. Men du kan jo vælge at vaske baby og så sætte baby i autostolen og ved siden af dig, og så vaske dig selv og tage badetøj på. Det er op til dig. Det er i hvert fald en stor hjælp med de autostole. Vi gik ud i svømmehallen, mødtes med Kristian og gik i bassinet med Ann Helene. Alfred var lidt afventede, da vi gik i vandet, men efter 10 minutter blev han helt tryg og pludrede og plaskede. Det var vildt STORT at se og jeg blev meget rørt og glad. Ja faktisk var jeg vildt høj efter babysvømningen. Ann Helene er så sød, mild og meget pædagogisk. Det første hun sagde til os var, at vi stopper når Alfred ikke vil mere. Og det gav mig ro. Vi gik igennem forskellige øvelser og jeg dykkede med Alfred, hvilket var ret grænseoverskridende, men ikke så udfordrende at det var for meget. Jeg voksede med opgaven og jeg er rigtig stolt af både mig selv, og Alfred. Han elskede det! Så vi skal snart afsted igen, på egen hånd. Det har vi nemlig fået mod på, efter vores session med Ann Helene. Hun har også hold, du kan læse mere om det og om hende lige her.

Jeg spurgte jer (som er babysvømnings-eksperter) om gode råd til dig som aldrig har været afsted. Eller til dig, som måske lige skal have pudset dine evner af eller til mig, som kun har været afsted én gang. I har delt så mange gode råd! Jeg deler mange af dem nedenfor. Hvis du synes der mangler et, så skriv det eneste i kommentarfeltet!

• kom i god tid,
• vent ikke for lang tid med at dykke med barnet (men gør det når du er klar og mærk altid efter på dig selv og dit barn),
• når baby skal dykke første gang er det godt med et dyk i bevægelse (i stedet for et vertikalt dyk). Jeg havde f.eks. Alfred i strakte arme foran mig og trak ham ligesom hen til mig, under vandet,
• husk at det varme vand godt kan dehydrere så fyld på med væske både hos baby og dig selv,
• godt med håndklæder! Jeg havde 3 med, et som jeg svøbte ham i fra omklædning og ned til bassin, et til autostolen og et mere som han fik på efter badetøjet kom af og til når jeg skulle pusle ham i omklædningen. Altså: røv mange håndklæder,
• hvis du selv er nervøs for kombinationen: vand og baby, så hav en med som du ved elsker at være i vand. Det kan smitte baby!
• legetøj eller bog af plastik til baby, så du har tid til at gå i bad etc.
• husk at baby aflæser dit udtryk hele tiden, så vær ikke skræmt i dit udtryk (også selvom du er, så forsøg at holde det indeni dig selv). Jeg var ret udfordret da jeg skulle dykke med Alfred og brugte enormt meget energi på, at være glad og “uhhhhh jaaaa så dyggggtiggggg” til Alfred. Smør tykt på. Det er ikke fordi du ikke skal være autentisk – men baby aflæser dig og du giver baby ro og tryghed ved at vise at du er der og har styr på det.
• lad være at slæbe bodylotion med (ikke mit råd, men jeg er med på den her. Jeg havde også pakket shampoo, balsam og hårolie og jeg fik intet brugt, da jeg ikke kunne overskue at gå i bad. Måske jeg kan det næste gang),
• husk at det ikke kun er en succes hvis du er der hele timen (hele tiden ud). Se din baby an og mærk efter og gå op når du kan mærke at tid er.
• find en svømmehal hvor der er familierum, så kan i klæde om samtidig og det giver lidt mere ro da man er to voksne eller vær én voksen som ikke er med i vandet men som har tøj på og som er klar til at tage baby, så du kan gå i bad etc. bagefter. I kan også være afsted med et vennepar eller i mødregruppen, så har i flere hænder i omklædningen.
• pak tasken kronologisk – det du skal bruge først er øverst i tasken,
• hav en plastikpose med til det våde tøj,
• husk at tjekke hvilke badebukser som er godkendt. Det er vist forskellige svømmehal til svømmehal. Det står ofte på hjemmesiden. Husk også svømmebleer. Der lavede jeg en kæmpe fejl. Jeg havde en libero up&go med til Alfred. Den blev ret så tung i vandet. Jeg havde overset ordet “svømme” og bare læst “ble”. Så jeg troede bare at bleen skulle under badebuksen. Og der tog jeg grueligt fejl. Ann Helene grinede af det og det sker åbenbart tit. Svømmebleer kan købes her),
• hav løst tøj med til efter, så du bare kan hoppe i det selvom at du er fugtig. Det kan være stressende i omklædningen hvis baby er sulten eller træt. Alfred faldt næsten i søvn i vandet og jeg havde derfor utrolig travlt med at få ham omklædt og i barnevognen,
• hav madpakke med til dig selv og en vanddunk, det kræver energi at være til babysvømning,
• øv eventuelt at tage brusebad med baby derhjemme, inden du tager afsted. Det var første gang at Alfred var med mig under bruseren, da vi var til babysvømning. Det gik godt, men jeg havde slet ikke overvejet at det kunne være voldsomt for ham, da han aldrig har prøvet det før.
• husk evt. en hue til baby efterfølgende da håret kan være vådt og det er rart med hue efter at have været i vand,
• det handler om nærvær og ikke svømning (skrev en instruktør til mig),
• husk en sut når i skal op af vandet og klæde om. Jeg glemte sut til Alfred ind i omklædningen og det havde været rart for os begge, for han havde brug for lidt ro efter den store oplevelse,
• hav badehætte på, så slipper du for at tænke på hårvask!
• tag ud og kig på svømmehallen inden du skal have baby med i vandet, det kan være at det giver dig ro.
• Husk at babysvømning jo ikke er noget man skal, hvis du ikke har lyst eller overskud, så lad være. Det skal også være hyggeligt for dig og noget som ikke dræner dig for energi.
• Byd endelig ind med flere i kommentarfeltet!